Corso di Mindfulness live e online a Brescia: Vivi Il Presente, Sii Padrone Delle Tue Esperienze.
La Mindfulness è una tecnica psicologica di meditazione volta a portare l’attenzione in maniera consapevole verso il presente così da percepire i propri pensieri e sentimenti in modo non giudicante. Essa ti permette di essere davvero padrone/a delle tue esperienze nel momento stesso in cui esse vengono vissute.
La Mindfulness nasce dai precetti del buddhismo, senza tuttavia la sua componente religiosa; inoltre, riprende concetti presenti nella Meditazione Vipassana e in altre tecniche e filosofie antiche, tra cui la piena consapevolezza mentale e l’attenzione.
A.S.D. 20 Olistici ospita Daria Placidi insegnante di Mindfulness a Brescia
Il corso inizierà a MAGGIO 2025,la proposta è COMPRENSIVA DI:
• 2 moduli da 4 INCONTRI DI GRUPPO di 1 ora 30 ciascuno, il giovedì dalle 19.15 alle 20:45
• 1 SESSIONE INDIVIDUALE PERSONALIZZATA (da prenotare dopo il 5° incontro)
• MATERIALE DIDATTICO
• VIDEO E AUDIO GUIDE ALLA MEDITAZIONE E MINDFULNESS
Daria Placidi sarà disponibile anche per incontri individuali di mindfulness live e online personalizzati, della durata di un ora su prenotazione MINDFULNESS INVIVIDUALE LIVE E ONLINE
Grazie al corso di Mindfulness a Brescia organizzato da A.S.D. 20 Olistici potrai imparare a:
- Accogliere e affrontare le situazioni difficili della vita e lo stress quotidiano;
- Gestire le emozioni e il flusso di pensieri ricorrenti;
- Osservare, riconoscere e comprendere i tuoi automatismi;
- Entrare in contatto con le tue esperienze interiori;
- Coltivare un’attenzione e un’attitudine non giudicante;
- Prenderti cura di te stesso/a (self care).
I BENEFICI DELLA MINDFULNESS E MEDITAZIONE ZEN:
Oltre 3000 studi scientifici hanno dimostrato gli innumerevoli benefici della Mindfulness: praticarla almeno 10 minuti al giorno per almeno 2 settimane permette di iniziare a sperimentare tali benefici su cervello, umore, concentrazione, benessere e salute in generale, ma anche sulle relazioni. Ecco i principali benefici della Mindfulness:
- Regola i disturbi dell’umore;
- Riduce ansia e stress;
- Aiuta a controllare attacchi di panico e depressione;
- Migliora la concentrazione, aiuta a gestire il deficit di attenzione;
- Dona forza mentale, resilienza e intelligenza emotiva;
- Migliora apprendimento e memoria;
- Stimola la creatività;
- Aiuta a gestire la frequenza cardiaca e respiratoria;
- Riduce la pressione sanguigna;
- Aiuta a prevenire l’asma;
- Aiuta a gestire la psoriasi;
- Migliora l’empatia e la qualità delle relazioni;
- Aumenta la compassione;
- Diminuisce le preoccupazioni;
- Riduce la fame emotiva;
- Migliora le prestazioni sportive.
COSA IMPARERAI CON IL CORSO DI MINDFULNESS?
l mio corso è progettato per aiutarti a:
• Disinserire il pilota automatico: Impara a vivere consapevolmente ogni momento, riducendo la tendenza a reagire automaticamente agli stimoli esterni.
• Liberarti dalle aspettative future: Sviluppa la capacità di accettare il presente così com’è, senza essere sopraffatto dalle preoccupazioni per il futuro.
• Vivere il presente: Scopri come ancorarti al momento presente, migliorando la tua concentrazione e il tuo benessere generale.
• Gestire la rabbia e la preoccupazione: Acquisisci strumenti pratici per riconoscere e gestire le emozioni difficili in modo sano e costruttivo.
• Canalizzare i pensieri: Impara tecniche per dirigere i tuoi pensieri in modo positivo e produttivo.
• Sviluppare l’assenza di giudizio: Coltiva un atteggiamento di accettazione e apertura verso te stesso e gli altri, riducendo il giudizio e la critica.
• Passare dall’essere al fare: Impara a bilanciare l’essere e il fare, trovando un equilibrio tra l’azione e la presenza consapevole.
Iscrizioni
Per partecipare è richiesto l’impegno verso se stessi e verso il gruppo ad essere presenti a ogni incontro, nonché a svolgere giornalmente a casa le pratiche indicate.
Viene inoltre richiesto ai partecipanti di non utilizzare i cellulari durante lo svolgimento degli incontri.
I corsi sono a numero chiuso; pertanto non è possibile rendere la quota in caso di abbandono del percorso iniziato. Solo in caso di malattia o di infortunio, viene valutato il congelamento di una parte della quota a favore della partecipazione ad un successivo percorso.
CHI TIENE IL CORSO
DARIA PLACIDI
NATUROPATA SPECIALIZZATA IN SPICOSOMATICA
Namastè, mi chiamo Daria Placidi. Il mio percorso di crescita inizia a 12 anni, quando per un lutto e un abbandono comincio la mia ricerca del “senso della vita”.
Questa esperienza mi spinge ad intraprendere percorsi spirituali.
A 17 anni divento massaggiatrice, comprendendo che nel corpo vive tutta la sua storia, nel 2006, mi iscrivo alla scuola di medicina cinese, imparo che ogni punto del corpo riflette un’emozione e può influenzare anche una funzione del corpo e sperimento vari tipi di meditazione zen, lo zen-stretching, la moxa, il Qi gong, la respirazione e il movimento consapevole.
Nel 2005 mi iscrivo alla scuola di Riza e divento Naturopata specializzata in psicosomatica.Con una maestra spirituale pratico 21 giorni di depurazione, divento vegetariana e operatrice Reiki. La forza della mia empatia e il desiderio di aiutare le persone mi porta, nel 2008, a partire per un viaggio di volontariato in Costa d’Avorio.
Nel 2010, vivo per un mese in un Ashram in India dove imparo tutte le meditazioni attive e passive e frequento un corso di counseling, learning love, Somatic experiencing.
Nel 2016 parto per il Nepal e Bali visitando vari monasteri studiando la religione induista, buddista e le letture dei mantra .
Nel 2017 apro un associazione 20 OLISTICI , dove pratico le mie attività insieme ad altre compagne/i di viaggio.
La mia formazione è continua, il mio progetto ha come scopo portare consapevolezza, supporto, nutrimento e sostegno alle anime che stanno vivendo momenti di cambiamento, crescita e rinascita considerando l’individuo nella suo essere corpo, mente e spirito.
Da anni aiuto le persone a ritrovare l’equilibrio psico-fisico e a esprimere il potenziale necessario per raggiungere i loro obiettivi di vita, eliminando tutte quelle emozioni in eccesso che lo impediscono, grazie alle tecniche che ho sviluppato lungo il mio percorso di formazione e di vita.
Oggi e da sempre, sottolineo l’importanza di ascoltare il proprio corpo per poter comprendere le emozioni e incontrare la propria coscienza.
Sono specializzata in vari ambiti del benessere, trattamenti di riequilibrio energetico, Reiki, Cristalloterapia, Aromaterapia, Riflessologia Plantare, Ayurveda, Shiatsu, Consulenza Fitoterapica e Floriterapica, Alimentazione Naturale .
Ogni giorno, mi emoziono di quanto amore sprigiona un esperienza di sofferenza. Sono grata alla vita, per la forza che percepisco insegnando in alleanza alla mia anima e alla mia missione.