Corso di Mindfulness a Brescia: Vivi Il Presente, Sii Padrone Delle Tue Esperienze.

La Mindfulness è una tecnica psicologica di meditazione volta a portare l’attenzione in maniera consapevole verso il presente così da percepire i propri pensieri e sentimenti in modo non giudicante. Essa ti permette di essere davvero padrone/a delle tue esperienze nel momento stesso in cui esse vengono vissute.

La Mindfulness nasce dai precetti del buddhismo, senza tuttavia la sua componente religiosa; inoltre, riprende concetti presenti nella Meditazione Vipassana e in altre tecniche meditative, tra cui la piena consapevolezza mentale e l’attenzione.

A.S.D. 20 Olistici organizza un corso di Mindfulness a Brescia che prevede un percorso composto da 8 incontri di gruppo con cadenza settimanale, ognuno della durata di un’ora e mezza circa.

Grazie al corso di Mindfulness a Brescia organizzato da A.S.D. 20 Olistici potrai imparare a:

  • Accogliere e affrontare le situazioni difficili della vita e lo stress quotidiano;
  • Gestire le emozioni e il flusso di pensieri ricorrenti;
  • Osservare, riconoscere e comprendere i tuoi automatismi;
  • Entrare in contatto con le tue esperienze interiori;
  • Coltivare un’attenzione e un’attitudine non giudicante;
  • Prenderti cura di te stesso/a (self care).

I BENEFICI DELLA MINDFULNESS:

Oltre 3000 studi scientifici hanno dimostrato gli innumerevoli benefici della Mindfulness: praticarla almeno 10 minuti al giorno per almeno 2 settimane permette di iniziare a sperimentare tali benefici su cervello, umore, concentrazione, benessere e salute in generale, ma anche sulle relazioni. Ecco i principali benefici della Mindfulness:

  • Regola i disturbi dell’umore;
  • Riduce ansia e stress;
  • Aiuta a controllare attacchi di panico e depressione;
  • Migliora la concentrazione, aiuta a gestire il deficit di attenzione;
  • Dona forza mentale, resilienza e intelligenza emotiva;
  • Migliora apprendimento e memoria;
  • Stimola la creatività;
  • Aiuta a gestire la frequenza cardiaca e respiratoria;
  • Riduce la pressione sanguigna;
  • Aiuta a prevenire l’asma;
  • Aiuta a gestire la psoriasi;
  • Migliora l’empatia e la qualità delle relazioni;
  • Aumenta la compassione;
  • Diminuisce le preoccupazioni;
  • Riduce la fame emotiva;
  • Migliora le prestazioni sportive.

A CHI È RIVOLTO IL CORSO DI MINDFULNESS?

Il Corso di Mindfulness proposto da A.S.D. 20 Olistici a Brescia è destinato a soggetti in età adulta che desiderano apprendere una nuova modalità di approccio alla vita e alle varie situazioni stressanti che inevitabilmente possono presentarsi.

Prima di iniziare, un professionista esperto del centro esegue una consulenza gratuita finalizzata a studiare la tua situazione e a comprendere i tuoi problemi.

CHI TIENE IL CORSO

ELISA FAGLIA

Istruttrice di Mindfulness, Esperta di Tecniche Meditative

Il suo interesse verso le tecniche meditative nasce in seguito ad un viaggio in Oriente. Da qui inizia un intenso studio di diversi testi induisti e buddhisti, sia sacri che laici.

Nasce l’esigenza di sperimentare il tutto in prima persona, dando così il via alla frequentazione di diversi ritiri in centri spirituali e monasteri sparsi tra Europa ed Asia, in un percorso di crescita personale e di costante ricerca.

In questo viaggio, soprattutto interiore, ha sperimentato ed appreso svariate tecniche meditative. E’ poi approdata alla moderna mindfulness, pratica che rende la meditazione scevra dalla componente religiosa e la trasforma in una vera e propria tecnica psicologica, rendendola così più percorribile nel mondo occidentale.

Ha dunque conseguito il “Master in istruttore di Mindfulness” presso l’Uniateneo di Milano.

La sua missione è quella di far conoscere a più persone possibili ciò che ha appreso in questi anni, aiutandole nella loro crescita personale attraverso tecniche che permettono lo sviluppo della consapevolezza, la riduzione di automatismi, giudizi e reattività che limitano la possibilità di approcciarsi alla vita con apertura e che, spesso, sono causa di malesseri psico-fisici.