Corso di Mindfulness a Brescia: Vivi Il Presente, Sii Padrone Delle Tue Esperienze.

La Mindfulness è una tecnica psicologica di meditazione volta a portare l’attenzione in maniera consapevole verso il presente così da percepire i propri pensieri e sentimenti in modo non giudicante. Essa ti permette di essere davvero padrone/a delle tue esperienze nel momento stesso in cui esse vengono vissute.

La Mindfulness nasce dai precetti del buddhismo, senza tuttavia la sua componente religiosa; inoltre, riprende concetti presenti nella Meditazione Vipassana e in altre tecniche meditative, tra cui la piena consapevolezza mentale e l’attenzione.

A.S.D. 20 Olistici organizza un corso di Mindfulness a Brescia che prevede un percorso composto da 8 incontri di gruppo con cadenza mensile, ognuno della durata di un’ora e mezza circa.

Grazie al corso di Mindfulness a Brescia organizzato da A.S.D. 20 Olistici potrai imparare a:

Lunedì, Martedì, Giovedi e Sabato

  • Accogliere e affrontare le situazioni difficili della vita e lo stress quotidiano;
  • Gestire le emozioni e il flusso di pensieri ricorrenti;
  • Osservare, riconoscere e comprendere i tuoi automatismi;
  • Entrare in contatto con le tue esperienze interiori;
  • Coltivare un’attenzione e un’attitudine non giudicante;
  • Prenderti cura di te stesso/a (self care).

I BENEFICI DELLA MINDFULNESS:

Oltre 3000 studi scientifici hanno dimostrato gli innumerevoli benefici della Mindfulness: praticarla almeno 10 minuti al giorno per almeno 2 settimane permette di iniziare a sperimentare tali benefici su cervello, umore, concentrazione, benessere e salute in generale, ma anche sulle relazioni. Ecco i principali benefici della Mindfulness:

  • Regola i disturbi dell’umore;
  • Riduce ansia e stress;
  • Aiuta a controllare attacchi di panico e depressione;
  • Migliora la concentrazione, aiuta a gestire il deficit di attenzione;
  • Dona forza mentale, resilienza e intelligenza emotiva;
  • Migliora apprendimento e memoria;
  • Stimola la creatività;
  • Aiuta a gestire la frequenza cardiaca e respiratoria;
  • Riduce la pressione sanguigna;
  • Aiuta a prevenire l’asma;
  • Aiuta a gestire la psoriasi;
  • Migliora l’empatia e la qualità delle relazioni;
  • Aumenta la compassione;
  • Diminuisce le preoccupazioni;
  • Riduce la fame emotiva;
  • Migliora le prestazioni sportive.

A CHI È RIVOLTO IL CORSO DI MINDFULNESS?

Il Corso di Mindfulness proposto da A.S.D. 20 Olistici a Brescia è destinato a soggetti in età adulta che desiderano apprendere una nuova modalità di approccio alla vita e alle varie situazioni stressanti che inevitabilmente possono presentarsi.

Prima di iniziare, un professionista esperto del centro esegue una consulenza gratuita finalizzata a studiare la tua situazione e a comprendere i tuoi problemi.

CHI TIENE IL CORSO

ELISA FAGLIA

Istruttrice di Mindfulness, Esperta di Tecniche Meditative

L’interesse verso la pratica della Mindfulness e le Tecniche Meditative è nato in seguito a un viaggio in Indonesia: qui ha iniziato a studiare intensamente diversi testi induisti e buddhisti, sia sacri che laici; poi, ha voluto sperimentare il tutto in prima persona, iniziando a frequentare ritiri in diversi centri spirituali e monasteri sparsi tra Europa e Asia e intraprendendo un percorso di crescita personale e di costante ricerca. In questo viaggio – soprattutto interiore – ha appreso diverse tecniche tra cui meditative. Poi, è approdata poi alla Mindfulness approfondendo l’opera di John Zabatt Kinn, la quale scinde la meditazione dalla componente religiosa, trasformandola in una tecnica psicologica e rendendola più percorribile nel mondo occidentale. Ha conseguito il Master in Istruttore di Mindfulness presso l’Uniateneo di Milano. La sua missione è far conoscere a più persone possibili quanto ha appreso nel suo percorso, aiutandole nella loro stessa crescita personale mediante tecniche che favoriscono lo sviluppo della consapevolezza e portandole a ridurre automatismi, giudizi e reattività che limitano la loro possibilità di approcciarsi alla vita con apertura, ma provocano anche malesseri psico-fisici.